सुबह का समय हमेशा भागदौड़ भरा होता है ऐसे में अगर कुछ हेल्दी, टेस्टी और झटपट बन जाए तो दिन की शुरुआत और भी शानदार हो जाती है। इस पोस्ट में हम आपको बताएंगे कि सिर्फ 15 मिनट में Appe (सेब) से एक पौष्टिक ब्रेकफास्ट कैसे तैयार करें, जो बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी को पसंद आएगा।
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आवश्यक सामग्री (Ingredients):
- 1 मध्यम आकार का सेब (Apple)
- 1/2 कप ताज़ा दही
- 1 चम्मच शहद (या गुड़ पाउडर)
- 1 चुटकी दालचीनी पाउडर (optional)
- 4–5 बादाम (कटे हुए)
- 1 चम्मच ओट्स या म्यूसली (optional)
बनाने की विधि (Steps to Make):
Step 1: सेब को अच्छी तरह धोकर छोटे टुकड़ों में काट लें।
Step 2: एक बाउल में दही लें और उसमें शहद मिलाएं।
Step 3: अब कटे हुए सेब, बादाम और दालचीनी पाउडर को दही में मिलाएं।
Step 4: अगर आप चाहें तो ऊपर से थोड़ा ओट्स या म्यूसली भी डाल सकते हैं।
Step 5: बस हो गया आपका हेल्दी और टेस्टी Appe Breakfast तैयार!
FAQs
Q. क्या ये डिश बच्चों के लिए सही है?
बिलकुल! इसमें फाइबर, कैल्शियम और नैचुरल शुगर होती है जो बच्चों के लिए बहुत फायदेमंद है।
Q. क्या इसमें ओट्स की जगह कुछ और डाल सकते हैं?
हाँ, आप मखाने या ग्रेनोला का उपयोग भी कर सकते हैं।